マンスリーヨガ 1月号

新たな年の幕開けです!気持良く一年のスタートを切るために、今月はヨガの伝統的なプログラムである『スーリア・ナマスカーラ』を実践します。「希望」や「活力」の象徴でもある太陽に向かって挨拶をする、一連の動きに取り組んでみましょう。

スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)は、12の連続したアーサナで構成されており、ひとつひとつの動きに太陽神への「マントラ」を捧げるということが意味付けられています。

※ "オーム"と"ナマハ"の間にあるのがインドの神さまの名前です。(各スライドに記載)

この12を合わせてひとつの型として、繰返しリズム良く行うことで、宇宙のリズムと心身の波長がとけ合って、自然な流れを成していきます。

厳しい寒さはまだまだ続きますが、私たちはいつも太陽に支えられ見守られて生きていることに改めて感謝の祈りを捧げながら、ひとつひとつの動きを丁寧に味わっていきましょう。

※  その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう!

松本理恵(りえっち)プロフィール

一般社団法人Viha-la Yoga 協会代表 松本理恵のプロフィール写真
  • 一般社団法人Viha-la Yoga 協会(旧コーチングヨガスクール Viha-la)代表/講師
  • Woomax パートナー講師
  • ICPコーチング認定講師
  • タナダ式NLP Professional Business and Life Coach of Tanada's System of NLP取得
  • 企業研修インストラクター Collaboship International Business Training 修了
  • アクティブ・ブレイン・セミナー認定講師(No.008)
  • フリーアナウンサー

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