いよいよ冬の到来です。気温の低下に伴って身体が冷えて硬く縮み、血液の流れが滞りがちです。そこへ空気の乾燥も手伝って、風邪を引きやすい状態がしばらく続きます。
また12月はクリスマスや忘年会などとイベント事も多く、食べ過ぎ飲み過ぎなどの不摂生で体調も崩しやすくなってしまいます。
そこで今月は、風邪予防に効果的な刺激と、全身のバランスを整えるポーズを取り入れていきます。今年一年の締めくくりを気持良く飾りましょう♪
※その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう！
ヨガのベーシックなスタイルを中心に、初心者から経験豊富な方まで幅広く気軽に取り組んでいただける構成です。教室でレッスンを受けているのと同じようなライブ感覚を味わいながら、ご自宅でもぜひご一緒に楽しみましょう♪
（監修・出演 / 一般社団法人Viha－la Yoga協会代表講師 松本理恵）
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