季節は夏、そして梅雨入りの6月です。気温と湿度の上昇によって、カラダの中に熱がこもりやすくなります。体温の調節機能がうまく働かず、熱中症を引き起こしたり、ジメジメとした状態が続くことで、カビ菌が繁殖し水虫の発症にも繋がります。これらを予防するために、血液や体液の流れをサラサラと循環させることが大切です。
そこで今月は、四肢の関節を十分に伸ばすポーズを中心にご紹介します。こまめな水分補給を心掛けて実習しましょう♪
※その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう！
ヨガのベーシックなスタイルを中心に、初心者から経験豊富な方まで幅広く気軽に取り組んでいただける構成です。教室でレッスンを受けているのと同じようなライブ感覚を味わいながら、ご自宅でもぜひご一緒に楽しみましょう♪
（監修・出演 / 一般社団法人Viha－la Yoga協会代表講師 松本理恵）
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