梅雨明けからいよいよ本格的な夏を迎えます。この時期はとくに消化器系に影響を受けやすいので、7月号では「胃腸の働きを活発にする」をメイン・テーマにご紹介します。
いつもより少し強めの動きも取り入れて、胃腸にしっかり刺激を与えると同時に、ジメジメとした鬱陶しさをスッキリ解消していきましょう♪
※ ポーズの説明は、実際のインストラクターの動きと左右が逆になっています。
※その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう！
ヨガのベーシックなスタイルを中心に、初心者から経験豊富な方まで幅広く気軽に取り組んでいただける構成です。教室でレッスンを受けているのと同じようなライブ感覚を味わいながら、ご自宅でもぜひご一緒に楽しみましょう♪
（監修・出演 / 一般社団法人Viha－la Yoga協会代表講師 松本理恵）
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