季節はいよいよ春を迎えます。寒さで縮んで眠っていた身体も、春風に乗って少しずつ目覚めていくときです。春の花のように、自分本来の花を美しく咲かせる為にも、下半身（根っこ）をしっかり調えることが大切です。そこで今月は、基本の姿勢をしっかりマスターして、大地に根付く力を育みます。ヨガのアーサナで新鮮なエネルギーをたっぷりと注ぎ込み、新たな季節を気持よく迎えましょう。
※ その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう！
ヨガのベーシックなスタイルを中心に、初心者から経験豊富な方まで幅広く気軽に取り組んでいただける構成です。教室でレッスンを受けているのと同じようなライブ感覚を味わいながら、ご自宅でもぜひご一緒に楽しみましょう♪
（監修・出演 / 一般社団法人Viha－la Yoga協会代表講師 松本理恵）
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