新たな年の幕開けです！気持良く一年のスタートを切るために、今月はヨガの伝統的なプログラムである『スーリア・ナマスカーラ』を実践します。「希望」や「活力」の象徴でもある太陽に向かって挨拶をする、一連の動きに取り組んでみましょう。
スーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）は、12の連続したアーサナで構成されており、ひとつひとつの動きに太陽神への「マントラ」を捧げるということが意味付けられています。
※ "オーム"と"ナマハ"の間にあるのがインドの神さまの名前です。（各スライドに記載してあります）
この12を合わせてひとつの型として、繰返しリズム良く行うことで、宇宙のリズムと心身の波長がとけ合って、自然な流れを成していきます。
厳しい寒さはまだまだ続きますが、私たちはいつも太陽に支えられ見守られて生きていることに改めて感謝の祈りを捧げながら、ひとつひとつの動きを丁寧に味わっていきましょう。
※ その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう！
ヨガのベーシックなスタイルを中心に、初心者から経験豊富な方まで幅広く気軽に取り組んでいただける構成です。教室でレッスンを受けているのと同じようなライブ感覚を味わいながら、ご自宅でもぜひご一緒に楽しみましょう♪
（監修・出演 / 一般社団法人Viha－la Yoga協会代表講師 松本理恵）
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