連日の厳しい暑さで、体の疲れが出やすくなる時期です。とくに熱帯夜ともなると、途端に眠りが浅くなり、日中の活動にもますます悪影響が出てしまいます。
「少し動いただけで怠い」「まったく動きたくない」という具合に行動意欲も減退しがちです。しかしだからと言って、動かずただじーっとしていれば元気になれる訳でもありませんね。
そこで8月号は、アニマルポーズ特集をご紹介します。動物の姿形をモノマネするように、ユニークな動きを取り入れてみましょう。楽しく体を動かしているうちに、程よい刺激が全身に伝わって活動エネルギーＵＰにも繋がります。ぜひお試しください♪
※その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう！
ヨガのベーシックなスタイルを中心に、初心者から経験豊富な方まで幅広く気軽に取り組んでいただける構成です。教室でレッスンを受けているのと同じようなライブ感覚を味わいながら、ご自宅でもぜひご一緒に楽しみましょう♪
（監修・出演 / 一般社団法人Viha－la Yoga協会代表講師 松本理恵）
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