暦のうえでは立春を迎えますが、まだまだ厳しい寒さが続きます。ますます身体の冷えが進み、縮んで硬くなることで、心も塞ぎがちになります。そこで、今月は星の礼拝体操によって、精神と肉体の鍛錬に励みます。宇宙に存在するあまたの星々とともに、この地球に生きている私たち自身もひとつの星として、互いに光を放ち、影響を受け合い、支え合いながら生きています。それぞれの存在を尊重し、一人ひとりがオンリーワンの光を放つことで、縮んだカラダとココロを開放しましょう！
※ その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう！
ヨガのベーシックなスタイルを中心に、初心者から経験豊富な方まで幅広く気軽に取り組んでいただける構成です。教室でレッスンを受けているのと同じようなライブ感覚を味わいながら、ご自宅でもぜひご一緒に楽しみましょう♪
（監修・出演 / 一般社団法人Viha－la Yoga協会代表講師 松本理恵）
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