11月を迎え、秋も一段と深まってきました。気温の低下が身体にも大きく影響してくる頃なので、身体を冷やさないよう備えておくことが大切です。とくに下半身が冷えることで、さまざまな症状があらわれます。
人間の身体を樹木に例えると、下半身は根っこにあたります。根は樹を支え、水分や栄養分を吸収して生命を維持しています。よって人も下半身が弱ると、足腰の痛みやしびれ、排便・排尿困難といったさまざまな症状を引き起こしてしまうのです。
そこで今月は、根っこをしっかり充実させることをテーマに、下半身を強化するポーズに取り組んでみましょう。
※ その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう！
ヨガのベーシックなスタイルを中心に、初心者から経験豊富な方まで幅広く気軽に取り組んでいただける構成です。教室でレッスンを受けているのと同じようなライブ感覚を味わいながら、ご自宅でもぜひご一緒に楽しみましょう♪
（監修・出演 / 一般社団法人Viha－la Yoga協会代表講師 松本理恵）
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