秋も本番を迎える10月。「スポーツの秋」「読書の秋」「芸術の秋」と、何をするにも気持ちの良い季節です。ヨガを実践するうえでも、最も恵まれた時期といえます。今の充実したエネルギーを身体中に余す所なく取り込むようにしましょう。その為にも、まずはカラダの中に溜まった余計な水分や毒素をしっかりと代謝させることが大切です。
そこで今月はカラダを”しぼる”ことを中心に進めていきます。夏の疲れと汚れた水分を残らず絞りとって、心身を万全に調えていきましょう。
※その時々の体調に合わせて、無理のないところから始めましょう！
ヨガのベーシックなスタイルを中心に、初心者から経験豊富な方まで幅広く気軽に取り組んでいただける構成です。教室でレッスンを受けているのと同じようなライブ感覚を味わいながら、ご自宅でもぜひご一緒に楽しみましょう♪
（監修・出演 / 一般社団法人Viha－la Yoga協会代表講師 松本理恵）
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